Cáncer es una palabra que nadie quiere escuchar, y solo es superada por la enfermedad cardíaca como una enfermedad potencialmente mortal. Como más de un millón de personas son diagnosticadas con cáncer cada año en los Estados Unidos, surgen muchas preguntas con respecto al cáncer.
• ¿Qué es el cáncer y cuáles son los diferentes tipos de cáncer?
• ¿Quién lo recibe normalmente?
• ¿Cómo prevenimos el cáncer?
• ¿Qué hábitos alimenticios y estilo de vida reducirán el riesgo de cáncer?
En el cuerpo humano, las células cancerosas se multiplican rápidamente y eventualmente forman tumores que interrumpen la función normal del cuerpo. Cuando las células crecen sin control, el tumor se propaga a otros órganos. Este proceso se llama metástasis y puede extenderse a múltiples órganos en el cuerpo y provocar su mal funcionamiento. Los cánceres de mama, pulmón, próstata y colon son los tipos más comunes de cáncer diagnosticados. Otros tipos de cáncer incluyen cánceres de piel, cánceres del sistema digestivo y cánceres del tracto urinario, así como muchos otros.
Una creencia común es que la susceptibilidad de las células cancerosas a mutar puede ser genética (heredada de familiares directos o parientes cercanos). Los problemas ambientales y la exposición a la radiación también aumentan el riesgo de cáncer.
¿Hay formas de prevenir esta terrible enfermedad? Se ha demostrado que vivir un estilo de vida saludable tiene un impacto positivo en el riesgo de cáncer, y posiblemente podría ser el factor más importante.
Como el tabaco aumenta drásticamente el riesgo de cáncer de pulmón y muchos otros tipos de cáncer, evite el consumo de tabaco. El humo de segunda mano también tiene muchos carcinógenos.
Se desaconseja el consumo de alcohol, ya que en realidad es tóxico para el cuerpo y aumenta el riesgo de cáncer de pulmón en hombres y de mama en mujeres. Elimine el consumo de alcohol para evitar estos cánceres y muchos otros problemas.
Limite la exposición a la radiación y a los productos químicos como la gasolina, el arsénico, el berilio, los cromatos de níquel, los productos de carbón, el gas mostaza y el escape de diésel, ya que se han relacionado directamente con el cáncer.
Una dieta rica en frutas y verduras reduce el riesgo de desarrollar cáncer. Las frutas como los higos, los arándanos y las uvas tienen propiedades anticancerígenas. El repollo, el brócoli y la coliflor son algunas verduras que podrían prevenir el cáncer. Se ha descubierto que las frutas y verduras verdes, anaranjadas y amarillas combaten el cáncer. Una dieta saludable es una manera fácil de prevenir el cáncer.
Los alimentos orgánicos son más saludables porque se producen de manera diferente a los alimentos convencionales. Se cultivan sin pesticidas y están llenos de nutrientes naturales.
Muchas verduras y frutas como aguacates, zanahorias, champiñones, papayas y frambuesas son excelentes luchadores contra el cáncer. Cuando se cocinan las verduras, se pierden 30-85% de los nutrientes y no están disponibles para matar las células malas. El consumo de frutas y verduras crudas o verduras al vapor reduce el riesgo de cáncer.
Las dietas que incluyen grasas animales y un consumo excesivo de carne roja no son ideales y pueden aumentar el riesgo de cáncer. Consumir pequeñas cantidades de aves y pescado limpios es más saludable.
Haga ejercicio regularmente para mantenerse en forma. Caminar, trotar, bailar y practicar yoga son ejemplos de ejercicio. Treinta minutos de ejercicio al día reducirán el riesgo de cáncer.
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